Facebook Twitter Instagram
    اسكليبيوس
    Facebook Twitter Instagram
    Button
    • مكملات
    • تمارين كمال الاجسام
    • الانظمة الغذائية
    • التخسيس
    • التمارين المنزلية
    • الصحة و التغذية
    اسكليبيوس
    Home»التخسيس»أسهل طريقة لحساب نسبة الماء في الجسم
    التخسيس

    أسهل طريقة لحساب نسبة الماء في الجسم

    asclepius team
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    يمكن حساب نسبة الماء من وزن الجسم بكل سهولة عن طريق ضرب وزن الجسم بالكيلوغرام في 0.6 , فهذه المعادل على الاساس العلمي ان ثلثي وزن جسم الانسان يتكون من الماء , و لكن هذه المعادلة ليست دقيقة غالباً و هي للاستخدام السريع فقط.

    لهذا السبب في الذات يوجد معادلات اكثر دقة تستعمل لهذا الغرض على سبيل المثال , معادلة واتسون Watsons formula و أيضاً معادلة هيوم Hume formula ,

    و اذا كنت تسأل من أين اتت هذه المعادلات و ما هو مدى دقتها ؟ , فمعادلة واتسون على سبيل المثال تم استخدام الماء الثقيل (ماء معلم بمادة خاصة يمكن قياسه) تم استخدامه للحصول على نتائج اكثر دقة و من ثم تم تجربة هذه الطريقة على الكثير من الناس للخروج بهذه المعادلة .

    في هذا الرابط يوجد حاسبة خاصة لقياس وزن الماء في الجسم بأستخدام صيغة واتسون و بكل سهولة كل ما عليك فعله هو ادخال معلوماتك الخاصة في الحقول و سيتم حساب الماء حسب المعلومات ! .

    لماذا يجب ان تهتم لوزن الماء في الجسم ؟

    دائماً ما نسمع عن احدهم فقد الوزن بسرعة و من ثم يقول ان السبب هو انه “خسر وزن ماء” اي وزن غير حقيقي فماذا يقصد ؟

    فمثلاً في رجيم الكيتو دايت , و خلال اول اسبوعين من مرحلة الكيتوسس يخسر المشاركين الكثير جداً من الوزن و هذا الوزن عبارة عن ماء فعلاً , اذ ان السكر الزائد في الجسم يخزن على شكل مركب يسمى الكلايكوجين في الكبد و لكي يخزن على هذا الشكل يجب ان يخزن الماء معه .

    لهذا يخسر المشاركين في رجيم الكيتو الكثير من الوزن في البداية فعند ترك الكاربوهيدرات يحرق الكلايكوجين و يذهب معه الماء المخزون فيخسرون الكثير من “وزن الماء”.

    وأيضاً اذا كنت تتسائل في بعض الاحيان كيف ان وزنك على الميزان يختلف من يوم الى اخر ؟ فأن الاجابة تكمن أيضاً في الماء !

    أقرأ أيضاً : رجيم الكيتو دايت و السكري من النوع الثاني هل يساعد ؟

    اذ ان الجسم يحافظ على توازن خاص بين الملح و الماء فأذا تناولت وجبات مالحة على مدى ثلاثة ايام على سبيل المثال فسيحتفظ الجسم بماء لكي يعادل هذه الكمية من الملح فيزداد وزنك معه ! و هذا هو وزن الماء .

    و العكس صحيح عندما تمر في ايام لا تتناول فيها الكثير من الملح مقارنة بما تفعله سابقاً فيتخلص الجسم من الماء الزائد و بالتالي ينخفض وزنك .

    و كل هذه التغيرات طبيعية و لكن يجب ان تضعها في الحسبان عند خسارة الوزن فلا تفرح كثيراً عن رؤية وزنك على الميزان ينخفض بسرعة في رجيم الكيتو فهذا الوزن غير حقيقي و ادراك هذه الحقيقة مهم لأهداف واقعية !

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Related Posts

    افضل التمارين الرياضية لعلاج الم الظهر عند الحامل

    يوليو 21, 2021

    أيهما تبدأ أولا؟ إنقاص الوزن أم كمال الأجسام

    مايو 22, 2021

    هل يتعارض النظام الغذائي النباتي مع رياضة كمال الاجسام؟

    أبريل 25, 2021

    Leave A Reply Cancel Reply

    أحدث المقالات
    • اضرار الجلوتامين ومكملات البروتين على كمال الاجسام ؟
    • افضل نظام تمارين لشد الثدي في المنزل
    • افضل التمارين الرياضية لعلاج الم الظهر عند الحامل
    • اكثر 5 تمارين رياضية اماناً للحامل بحسب الاشهر
    • نظام تمرين مقاومة في المنزل بدون أثقال
    تصنيفات
    • الانظمة الغذائية
    • التخسيس
    • التمارين المنزلية
    • الصحة و التغذية
    • تمارين كمال الاجسام
    • عام
    • مكملات
    منوعات
    • تسجيل الدخول
    • خلاصات Feed الإدخالات
    • خلاصة التعليقات
    • WordPress.org
    أحدث المقالات
    • اضرار الجلوتامين ومكملات البروتين على كمال الاجسام ؟
    • افضل نظام تمارين لشد الثدي في المنزل
    • افضل التمارين الرياضية لعلاج الم الظهر عند الحامل
    • اكثر 5 تمارين رياضية اماناً للحامل بحسب الاشهر
    • نظام تمرين مقاومة في المنزل بدون أثقال
    Facebook Twitter Instagram Pinterest
    © 2023 ThemeSphere. Designed by ThemeSphere.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.