Facebook Twitter Instagram
    اسكليبيوس
    Facebook Twitter Instagram
    Button
    • مكملات
    • تمارين كمال الاجسام
    • الانظمة الغذائية
    • التخسيس
    • التمارين المنزلية
    • الصحة و التغذية
    اسكليبيوس
    Home»مكملات»اضرار الجلوتامين ومكملات البروتين على كمال الاجسام ؟
    مكملات

    اضرار الجلوتامين ومكملات البروتين على كمال الاجسام ؟

    asclepius team
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    من أشهر المخاوف التي تحوم حول استخدام مكملات البروتين و الغلوتامين هو خطرها على الكلى , اذ تزعم بعض المصادر ان هذه المكملات قد تسبب خطراً على وظائف الكلى للشباب .

    تشمل هذه الدراسة البحث في عدة دراسات حول تأثير كل من الغلوتامين , الاجينين و الكارنيتين و هي كلها احماض امينية (الاحماض الامينية هل الحجر الاساسي للبروتينات) و تستخدم من قبل لاعبي كمال الاجسام لزيادة الكتلة العضلية.

    و تستنتج هذه الدراسة ان مكملات الاحماض الامينية غير مضرة على الاطلاق بالجرع الاعتيادية خصوصاً , فالاجينين يمكن ان يؤثر على وظائف الكلى و لكن فقط اذا تجاوزت الجرعة المستخدمة حد الاستخدام الاعتيادي (اي اكثر من 100غرام يومياً) .

    اما بالنسبة للحامض الاميني الكارنيتين حتى كمية كبيرة من هذا الحامض ك6000 مليغرام تعد آمنة .

    الغلوتامين أيضاً يعد آمناً للغاية فحتى كميات مثل 20-30 غراماً مأخوذة في فترة قصيرة مثلاً خلال ساعة لم تظهر في العينات اي اضرار تذكر .

    أقرأ أيضاً : فوائد الكرياتين لكمال الاجسام و هل هناك أي ضرر له ؟

    هذه البيانات بالطبع تشمل الاشخاص بالصحة الجيدة بدون امراض مزمنة خصوصاً الرياضيين فالغلوتامين على سبيل المثال من الممكن ان يسبب بضرر هائل على الكلى للذين يعانون من ضرر في الكلى خصوصاً نتيجة لمرض السكري .

    و أخيراً ننتقل الى المكمل الاهم و الاكثر استعمالاً هو الكرياتين , فكميات (5-30غرام) يومياً من الكرياتين لم تظهر اي ضرر على الكلى للاشخاص الاصحاء و بهذا يستنتج الباحثون ان الكرياتين آمن الاستخدام عموماً

    المصدر.

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Related Posts

    ما هي الانواع الثلاثة للواي بروتين , اسعارها ؟ وأيها تختار ؟

    يونيو 22, 2021

    فوائد الكرياتين مونوهايدريت و ما هي انواعه ؟

    يونيو 19, 2021

    اضرار حبوب الكيتو دايت : خسارة للمال و مّضرة بالصحة

    أكتوبر 12, 2020

    Leave A Reply Cancel Reply

    أحدث المقالات
    • اضرار الجلوتامين ومكملات البروتين على كمال الاجسام ؟
    • افضل نظام تمارين لشد الثدي في المنزل
    • افضل التمارين الرياضية لعلاج الم الظهر عند الحامل
    • اكثر 5 تمارين رياضية اماناً للحامل بحسب الاشهر
    • نظام تمرين مقاومة في المنزل بدون أثقال
    تصنيفات
    • Covid19
    • Lifestyle
    • News
    • الانظمة الغذائية
    • التخسيس
    • التمارين المنزلية
    • الصحة و التغذية
    • تمارين كمال الاجسام
    • عام
    • مكملات
    منوعات
    • تسجيل الدخول
    • خلاصات Feed الإدخالات
    • خلاصة التعليقات
    • WordPress.org
    أحدث المقالات
    • اضرار الجلوتامين ومكملات البروتين على كمال الاجسام ؟
    • افضل نظام تمارين لشد الثدي في المنزل
    • افضل التمارين الرياضية لعلاج الم الظهر عند الحامل
    • اكثر 5 تمارين رياضية اماناً للحامل بحسب الاشهر
    • نظام تمرين مقاومة في المنزل بدون أثقال
    Facebook Twitter Instagram Pinterest
    © 2023 ThemeSphere. Designed by ThemeSphere.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.