غالباً ما تكون خيارات الطعام التي نأكلها مبنية اساساً على طعمها و شعورنا العام , فالقليل جداً من الناس يأكل من اجل صحة أفضل و نظام غذائي متوازن ,
و مع ان فوائد الطعام لا تخص جزء واحد من الجسم فقط كالعضو الذكري , اذ ان فوائد غذاء ما تعم على الجسم كله و لكن الفائدة في ذكر هذه الاطعمة خلال هذا المقال هو لتشجيع القارئ على تناول هذه الاطعمة الصحية و التي لن تساعده في حل مشاكل الانتصاب فقط بل و أيضاً تضمن له صحة أفضل بشكل عام .
فبدلاً من ان تختار طعامك على اساس ما يحتاجه عضوك الذكري , اختاره بما يفيد الجسم اجمع و بذلك أيضاً سيزيد من النشاط الجنسي و يقلل من المشاكل الجنسية عموماً ( في الوقت الحالي يعاني الكثير من الرجال في بداية حياتهم الى العجز الجنسي كما ان 1 من 9 رجال سيصاب بسرطان البروستات في وقت ما من حياته ).
الان ما هي هذه الاطعمة التي ستزيد من قوتك الجنسية و في نفس الوقت تحسن صحة الجسم بشكل عام ؟
1.السبانغ لزيادة مستويات التستوستيرون
كما تعمل السبانغ بشكل رائع لشخصية كاروتون الطفولة باباي ستعمل معك أيضاً , و لكن لنقل بشكل اقل درامية !
السبانغ تحتوي على كميات كبيرة جداً من حامض الفوليك و اهمية هذا الحامض تكمن في قدرته على تحسين جريان الدم في اوعية الجسم جميعها ,
و هذا يشمل تلك الوسائد المسؤولة عن انتصاب القضيب الذكري , فقد وجدت بعض الدراسات ارتباطاً مباشراً بين العجز الحنسي لبعض الشباب و نقص حامض الفوليك في الجسم ,
يحوي كوب واحد من السبانغ المطبوخة على حوالي 66% من الاحتياجي اليومي لحامض الفوليك مما يجعلها من اكثر الاطعمة الغنية بهذا المركب .
فضلاً عن هذا , تحتوي السبانغ على الكثير من معدن المغنسيوم و الذي بالاضافة الى كونه يحسن أيضاً من تدفق الدم , فهو يلعب دور مهم في زيادة معدلات التستوستيرون (وفقاً لهذه الدراسة).
2.القهوة العربية المّرة
فضلاً عن قدرتها السحرية على زيادة النشاط فأن للقهوة دور اساسي للتخلص من الضعف الجنسي.
و يعود الفضل بهذا للمركب الاساسي في القهوة و هو الكافيين , فقد وجدت دراسة مؤخراً ان تناول القهوة ثلاث مرات يساهم بشكل كبير في التخلص من الضعف الجنسي و زيادة الرغبة لدى الرجال.
3.قشر التفاح للحماية من سرطان البروستات
للتفاح الكثير من الفوائد المعروفة و لكن من هذه الفوائد واحدة لا يعرفها الكثير و هي فوائده للبروستات و الصحة الجنسية عموماً .
و على وجه الخصوص قشور التفاح اذ تحوي هذه الاخيرة على مركب حامض اليورسوليك بغازرة و هو مركب يساهم في القضاء على خلايا سرطان البروستات مما يحمي الرجال خصوصاً الكبار في العمر من هذا المرض الخبيث .
4.الافوكادو لزيادة الرغبة الجنسية
كانت الشعوب الاصلية في الامريكتين تطلق على شجرة الافوكادو اسم شجرة الخصية , و بعد الابحاث التي جرت مؤخراً على ثمرة الافوكادو تبين ان هذه التسمية ليست بسبب شكل الثمرة فقط.
اذ يحتوي الافوكادو على كميات كبيرة من الاحماض الصحية عموماً التي فضلاً عن تحسين المزاج بشكل عام فهي تزيد من الرغبة الجنسية لدى الرجال ,
و أيضاً , تحتوي ثمار الافوكادو على فيتامين E و كميات كبيرة من الزنك فالاول يساهم في زيادة جودة الحيوانات المنوية ام الزنك فهو معروف بقدرته على زيادة نسبة التستوستيرون في الجسم كونه يدخل في عملية تصنيعه من الكوليسترول .
5.الفلفل الحار
اظهرت بعض الدراسات مؤخراً ان الرجال الذين يكثرون من تناول الفلفل الحار , يملكون معدلات اكبر من هرمون التستوستيرون .
و مع ان هذا لا يعني ان الطعام الحار سيزيد تلقائياً من نسبة التستوستيرون في الدم الا ان هذا الاخير يحتوي على مركب يطلق عليه الكابسيسين و الذي حسبما يبدو يزيد من الرغبة الجنسية ,
و الكابسيسين يزيد ايضاً من افراز الاندورفينات او هرمونات السعادة و التي تحسن المزاج و تزيد من الرغبة الجنسية لدى الرجال .
6.الجزر للحفاظ على حيامن صحية
اذا كنت تعاني من مشاكل في اعداد الحيامن فقد يكون الجزر هو الحل للمشكلة ,
فوفقاً لبعض الدراسات , يمكن ان يساهم الجزر في زيادة اعداد الحيوانات المنوية , بالاضافة الى تحسين حركتها في السائل المنوي مما يزيد من خصوبة الرجل ,
و يعزي الباحثون السبب الى مبركبات الكاروتينات الموجودة في الجزر بكثرة والتي تعطيه لونه البرتقالي المميز !
7.الشوفان
قد لا يخطر الشوفان على بال الناس عند التحدث عن الاطعمة المفيدة للجنس و الخصوبة .
و الشوفان حسب بعض الدراسات يزيد من النشوة و الوصول اليها , فضلا عن احتواءه على الحامض الاميني L-arginine الارجينين , و الذي يساعد في علاج مشاكل ضعف الانتصاب .
فهذا الحامض الامنين الارجينين , يعمل بطريقة مشابهة للفياجرا أذ يرخي الاوعية الدموية في القضيب فيزيد من قوة الانتصاب .
8.الطماطم
اذا كنت تريد جميع الفوائد للجسم في غذاء واحد فعليك البدأ بالطماطم .
اذ تضم هذه الفاكهة فوائد عديدة من تلك التي ذكرناها في هذه المقال , و أيضاً يمكن اكلها بسهولة و بطرق مختلفة فضلاً عن طعمها اللذيذ .
اذ اظهرت الدراسات ان الاطعمة الغنية بمركبات الليكوبين لها دور مهم جداً في الحماية من سرطان البروستات (اكثر سرطان يحدث لدى الرجال و ثاني اخطر نوع بعد سرطان الرئة) و الطماطم غنية بهذا المركب .
فضلاً عن هذا يظهر للطماطم دور ايجابي على النطف اذ يزيد من عددها في السائل المنوية فضلاً عن زيادة نشاطها و جودتها , وفقاً لهذه الدراسة .
المصادر :
اولاً .
