العلاجات الطبيعية لعلاج القولون العصبي

القولون العصبي هو واحد من اشهر الامراض التي تصيب الشباب حيث انها تؤثر علي واحد من كل خمسه في مرحلة ما في عمرهم ومن اعراضها الشائعة نوبات من تشنجات في المعدة ، والانتفاخ ، والإسهال و الإمساك.

حقائق عن القولون العصبي :

  • القولون العصبي هي حالة شائعة  تؤثر على الجهاز الهضمي.
  • السبب الدقيق لها غير معروف ولكن السبب الاقرب هو بسبب النظام الغذائي الغير صحي.
  • لا يوجد علاج للقولون العصبي مباشراً حتى الان.
  • القولون العصبي من الامراض التي يمكن ان تستمر مدي الحياة وان تحسنت يكون التحسن بسيط علي مدار ىالسنوات.

أعراض القولون العصبي:

اعراض القولون العصبي ليست ثابتة عند جميع الاشخاص و لا تكون مستمره طوال اليوم ولكن تاتي علي فترات متقطعة و الاعراض الشائعة تشمل :

  • آلام في المعدة أو تشنجات
  • الانتفاخ حيث يمكن ان تشعر بان معتدك ممتلئة وبها غازات.
  • الاسهال والامساك المزمن.
  • التعب ونقص الطاقة.
  • الشعور بالغثيان.
  • آلام الظهر.
  • مشاكل التبول مثل الحاجة إلى التبول كثيرا على مدار اليوم والشعور وكأنك لا يمكن تفريغ المثانة بالكامل و عدم القدرة في التحكم في سَلَسُ البول

وقد تظهر هذه الاعراض بشكل كبير بعد تناول الطعام ويمكن الا تظهر ايضًا لدى بعض الناس .

العلاجات الطبيعية لعلاج القولون العصبي:

القولون العصبي

لا يوجد علاج استطاع الوصول أليه العلماء حتي يومنا هذا للقضاء علي القولون العصبي ولكن جميع العلاجات تضمن تغير نمط الحياة و اتباع اسلوب غذائي صحي وتشمل الاتي:

تناول المزيد من الألياف:

تساعد الالياف في تخفيف بعض الأعراض ، بما في ذلك الإمساك ، ولكنه قد يؤدي في الواقع إلى تفاقم الأعراض الأخرى مثل التشنج والغازات. ومع ذلك ، يوصى باستخدام الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والفاصوليا لعلاج القولون ولكن يجب تناولها تدريجياً على مدار عدة أسابيع. في بعض الحالات ، قد يوصيك طبيبك بتناول مكمل ألياف ، مثل Metamucil ، بدلاً من الألياف الغذائية. 

وفقًا لتوصيات الكلية الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي (ACG) ، فإن الأطعمة التي تحتوي على سيلليوم (نوع من الألياف) قد تساعد في ظهور أعراض القولون العصبي.

التقليل من الألبان:

بعض الناس الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز لديهم القولون العصبي. إذا كنت أحدهم ، فيمكنك محاولة تناول اللبن الزبادي بدلاً من اللبن لتلبية متطلبات الألبان الخاصة بك أو التفكير في استخدام منتج إنزيم لمساعدتك في معالجة اللاكتوز. 

وقد يوصي طبيبك بتجنب منتجات الألبان تمامًا ، وفي هذه الحالة ستحتاج إلى التأكد من أنك تستهلك ما يكفي من البروتين والكالسيوم من مصادر أخرى. فتحدث إلى اختصاصي التغذية إذا كانت لديك أسئلة حول كيفية القيام بذلك.

اقرأ ايضاً : افضل الأطعمة لـلحفاظ على كلية صحية

توخي الحذر مع المسهلات:

يمكن لخياراتك التي لا تحتاج إلى وصفة طبية (OTC) أن تحسن الأعراض أو تزيدها سوءًا ،وذلك اعتمادًا على كيفية استخدامها. 

فتوصي Mayo Clinic بحذر إذا كنت تستخدم أدوية OTC المضادة للإسهال ، مثل Kaopectate أو Imodium ، أو أدوية مسهلة ، مثل polyethylene glycol ان تتناولها قبل 20 إلى 30 دقيقة من تناول الطعام للمساعدة في منع الأعراض. واتبع الإرشادات الموجودة على الحزمة لتجنب المشاكل.

اتباع خيارات الطعام الذكية لتقيل اعراض القولون العصبي :

غني عن القول أن بعض الأطعمة يمكن أن تجعل الألم المعدي المعوي (GI) أسوأ. فاحترس من الأطعمة التي تؤدي إلى تفاقم الأعراض ، وتأكد من تجنبها. وبعض الأطعمة والمشروبات الشائعة تشمل:

  • فاصوليا.
  • الكرنب.
  • بروكلي.
  • كحول.
  • شوكولاتة.
  • قهوة.
  • مشروب غازي.
  • منتجات الألبان.

في حين أن هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها ، هناك أيضًا بعض الأطعمة التي يمكنك تناولها والتي يمكن أن تساعد في القولون العصبي مثل الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك، أو البكتيريا التي تكون مفيدة للجهاز الهضمي، وتساعد في تخفيف بعض الأعراض مثل الانتفاخ والغاز.

العيش مع مرض القولون العصبي:

اعراض القولون العصبي لا يمكن التنبؤ بها فيمكن ان تظهر بشكل دوري ويمكن ان تختفي وتظهر علي شكل متقطع فيمكن ان تستمر لعدة شهور لا تعاني من اي اعراض ثم تظهر بشكل مفاجئ و بشكل مفرط.

فيجب عليك اتباع الاسلوب الصحي في نظامك الغذائي بشكل دائم حتى و ان لم تظهر الاعراض حتي تتجنب ظهورها و يجب ان تتخلص من كل مشاكل التوتر و الاكتئاب في حياتك لانها ستسبب تفاقم الاعراض ويجب عليك الاستعانة بطبيب بشكل فوري عند الشعور باعراض مثل :

  • فقدان الوزن دون سبب وبشكل كبير.
  •  إسهال دموي.
  • ورم في بطنك.
  • ضيق في التنفس.

اقرأ ايضاً : فوائد المانجا لصحة الجسم و كيف تساهم بالحفاظ على صحة قلبك

المصدر : nhs.uknhsinform.scot , healthline.com

ahmed abbas

Read Previous

المشي عاري القدمين و فوائده للصحة

Read Next

افضل 6 فوائد من جل الصبار

Leave a Reply

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *