تأثير الكعب العالي على مفاصل الجسم المختلفة

هل ارتداء الكعب العالي امن لفاصل القدم و الركبة ؟

لا يعد من الصعب الآن ملاحظة أن معظم النساء في الشارع أوحتى في المستشفيات يرتدون الأحذية ذات الكعوب العالية التي تصل إلى 3 انشات اي ما يعادل 5.7 سنتيمترات،فهناك احصائية تؤكد أن أكثرمن %40 من النساء يرتدون الأحذية ذات الكعوب العالية بصورة يومية.علي الرغم من أن معظم هذه الأحذية تصبح متعبة وغيرمريحة بعد ارتدائها لعدة ساعات، ذلك بالإضافة إلى ىتأثيراتها السلبية على صحة القدمين ، وحالة العضلات الخلفية للساق حيث تتسبب الكعوب العالية في بقاء هذه العضلات مشدودة مما يجعل من الصعب على بعض السيدات أن تضع كعبها على سطح الأرض أثناء مشيه ابدون هذه الأحذية.

ان السيدات لديهن معدل عالي من التآكل في مفصل الركبة مقارنة بالرجال . ولكن ذلك غيرمؤكد ما اذا كانت هذه الزيادة مرتبطة بمستوى الهرمونات أومعدلات السمنة والشكل الهيكلي للمرأة أو بسبب ارتدائها الكعوب العالية

ميكانيكية حركة مفصل الركبة أثناء ارتداء الكعوب العالية.

هناك دراسات قليلة جدا هي التي تهتم بميكانيكية حركة مفصل الركبة أثناء ارتداءالكعوب العالية . احد هذه الدراسات طلبت من 14 سيدة ارتداء الأحذية بكعب حوالي1.5 انش واحذية أخر بارتفاع 3 انش , وجد أنه بزيادة ارتفاع الكعب ، تقل سرعة الحركة و يزداد انقباض الركبة و كذلك بزيادة وزن الكعب يزداد التواء مفصل الركبة للداخل وزيادة القوى التي تستخدمها الركبة لدفع الجسم للامام أثناء الحركة . ودراسات أخرى أثبتت زيادة عزم المفصل بين عظمة الرضفة والفخذ وزيادة القوةالمستهلكة بارتداء مثل هذه الأحذية , هذه الدراسات تؤكد أن ارتداء الكعوب العالية يغير من شكل النسبة الطبيعية كماأنها تؤدي إلى زيادة الضغط و ألم في الركبة.

اضرار الكعب على اجزاء الجسم المختلفة

حيث ان ارتداء الكعبين يؤثر على اجزاء الجسم المختلفة وليس فقط القدم , فهو يؤثر على
الكاحلين :
ارتفاع الكاحل يعني ان سطح الأرض يسبب انقباض العضلات الخلفية للساق و قصرطولها ممايؤدي إلى فقدها القوة الدافعة التي تستخدمها لإجبار القدم ينعلي التحرك الى الامام كما أنها تحدث انكماش في وتر العرقوب وتجعله ملاصقا لعظم الكاحل ممايسبب التهاب اًو الماً في هذا الوتر . أن هذه الوضعية تسبب خلل افي توازن الجسم قد يؤدي إلى الوقوع و التسبب في التواء الكاحل.

الركبتين :
التهاب و الم في مفاصل الركبة ، حيث أن الكع بيزيد من المسافة بين سطح الأرض والركبتين وهو مالم تتاقلم عليها الركبتين فيؤدي الي فيؤدي ذلك إلى زيادة العزم و الجهد الحركي المبذول من قبل الركبتين في تولد ضغط على مفاصل الركبة و الذي يؤدي مع استمرار ارتداء هذه الأحذية الى التهاب وألم شديد بهما.

الفخذين :
تقع عضلات الفخذ المثنية في الجزء الامامي من الفخذين ، وتضطر هذه العضلات في هذه الحالة الي العمل بصورة أكثر واصعب لدفع الجسم الي الامام، مما يؤدي إلى حدوث قصور وضعف في هذه العضلات واحيانا يؤدي الى اصابتها بالشد العضلي المؤلم.

الظهر و العمود الفقري :
المظهر الطبيعي للظهر والذ ييكون على شكل حرف S حيث تكمن الفائدة منه في امتصاص الصدمات وتخفيف الضغط على الفقرات. ومن أضرار العالي أنه يسبب خلل في اتزان العمود الفقري ويولد ضغط على فقراته نتيجة الجهد الذي يبذله للحفاظ على التوازن يسبب نقص في لزوجة الغضروف الموجود في فقرات العمود الفقري والذي قد يحدث تآكل الغضاريف والخشونة المبكرة فيؤدي الى آلام في اسفل الظهر و قصور في عضلاته.

في الملخص :
ارتداء هذه الأحذية ذات الكعب العالي والتي تصل إلى 3 وربع انش تسبب ضغط على مقدمة القدم % 75 اكثر من الضغط الطبيعي التي تاقلمت عليه فهنا يجب التنبيه إلى أن ارتداء مثل هذه الأحذية لايجب أن يكون إلا في المناسبات أولفترات قصيرة كما يجب ألا يتعدى ارتفاع الكعب 1.5 انش ويفضل عدم ارتداء هذه الأحذية و الاكتفاء بالأحذية الرياضية لتفادي كل هذه المشاكل.