فوائد عصير الشمندر للجسم و لعلاج ضعف الانتصاب

الشمندر هو من ضمن الخضروات التي يوجد لها الكثير من الفوائد الصحية خاصة إذا كان عصير.

وتشير الدراسات إلى أن عصير الشمندر يمكن أن يساعد في خفض مستويات ضغط الدم وهذه تعتبر من اهم فوائدة حيث ان يوجد شخص من كل 3 أشخاص بالغين مصابين باتفاع ضغط الدم " دراسة تمت في الولايات المتحدة "

وهناك فوائد أخرى مهمة يمكن أن تفيد بها عصير الشمندر صحتك فسنحاول في هذه المقال توضيحها بشكل مختصر ومُلم بالموضوع وجميعها موثق بالدراسات العلمية.

عصير الشمندر يقوي صحة القلب:

عصير الشمندر هو مصدر قوي للنترات. فالنترات تمدد الأوعية الدموية ، وتقوم بخفض ضغط الدم. وهذا مفيد للقلب بشكل كبير كما انه يقلل من الإفراط في تحفيز الجهاز العصبي الودي ، مما قد يرفع مستويات ضغط الدم ويؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب

ففي إحدى الدراسات العلمية، كان المشاركون الذين يشربون العصير يلاحظون انخفاضًا كبيرًا في مستويات ضغط الدم لديهم في 30 دقيقة فقط وهذا التأثير قلة حدته خلال 24 ساعة.

كما انه يوجد مكملات علي هيئة حبوب للشمندر تساعد علي تحسين صحة القلب للمرضي الذين يعانون من قصور القلب,(ولكن من الافضل الحصول على العصير طبيعياً فالمكملات بصورة عامة يشك بفائدتها مقارنة للخصر والفواكه الطازجة ) , كما ان العصير يقلل من مستويات الكوليسترول الكلي في الدم.

يساعد في محاربة السرطان:

يعتبر بيتيسيانين من أهم مضادات الأكسدة في العصير والتي يحارب السرطان كما يمكن أن تساعد الخصائص المضادة للالتهابات لعصير الشمندر أيضًا في علاج سرطان الدم الليمفاوي المزمن (سرطان الدم ونخاع العظام) وفي هذه النقطة يلعب البيتيسانين دورًا رئيسيًا.

كما وجدت دراسة ان العصير له تأثيرات مضادة للسرطان مقارنةً بالدوكسوروبيسين ، وهو العقار الذي يستخدم كمضاد للسرطان. حيث انه يقلل من تكاثر الخلايا السرطانية والالتهابات ويحفز موت الخلايا في سرطانات الجلد والكبد والرئتين والمريء.

عصير الشمندر يساعد في علاج مرض السكري:

قامت العديد من الدراسات في هذا المجال ووجدت ان تناول نصف كوب فقط من عصير الشمندر يسبب خفض بشكل ملحوظ وكبير في مستويات الجلوكوز في الدم .

وكما لوحظت آثار مماثلة في الأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة. حيث أظهر الأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة والذين تناولوا العصير مع الكربوهيدرات انخفاض مقاومة الأنسولين مقارنة بنظرائهم غير البدينين الذين لم يشربوا العصير.

كما ان النترات الموجودة في العصير تساعد في خفض ضغط الدم. وكان هذا التأثير أكثر حدة في الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2.

يساعد في علاج ضعف الانتصاب:

لا يوجد دليل قوي على أن الشمندر يمكنه علاج ضعف الانتصاب. ولكن غالبية الرجال المصابين بضعف الانتصاب يقولون انه ساعدهم بشكل كبير وكان فارق معهم وهذا ما سنحاول ان نوضحة في القادم.

تشير بعض المصادر إلى أن أوكسيد النيتريك قد يكون له دور يلعبه في علاج ضعف الانتصاب حيث انه يريح الأوعية الدموية ويحسن تدفق الدم مع خفض ضغط الدم كل هذا يمكن ان يسبب تعزز أيضًا تدفق الدم إلى القضيب.

ونظرًا لحدوث ضعف الانتصاب بسبب نقص تدفق الدم الملائم إلى عضلات القضيب ، فقد يساعد أكسيد النيتريك في عصير البنجر في تسهيل ذلك.

المركب المهم الآخر الذي ينطوي على الانتصاب هو cGMP (أحادي فوسفات جوانوزين دوري).  و هذا المركب يريح الشرايين ويزيد من تدفق الدم إلى القضيب. فأظهرت دراسة أن الأطعمة الغنية بالنترات (والتي تتحول إلى أكسيد النيتريك في الجسم) يمكن أن تزيد من مستويات المركب وكما وضحنا في بداية الفقرة ان عصير الشمندر غني بأكسيد النيتريك ومن هنا قد يكون اتضح كيف يسبب عصير الشمندر زيادة في انتصاب القضيب.

عصير الشمندر يعزز الأداء الرياضي:

قامت العديد من الدراسات التي ربطت بين شرب عصير الشمندر و تحسين صحة القلب و الاوعية الدموية و الجهاز التنفسي الذي يساعد علي رفع الأداء الرياضي.

وظهر هذا التاثير لدى المتسابقين الكبار حيث قاموا بشرب العصير خمسة عشر يوما متتالياً فوجدوا ان قدرتهم علي المواصلة في الجري بدون تعب كانت اكبر.

عصير الشمندر يعزز من صحة الكبد:

يوجد في عصير الشمندر مادة البيتين وهي مادة تستخدم في علاج مرض الكبد الدهني غير الكحولي. وتمت العديد من الدراسات التي تثبت هذه النظرية ولكن الدراسات كانت علي الفئران ولم يتم اجراء اي تجارب حتى الان علي البشر.

وتمت العديد من الدراسات التي تثبت هذه النظرية ولكن الدراسات كانت علي الفئران ولم يتم اجراء اي تجارب حتى الان علي البشر.

اقرا ايضا : حافظ على صحتّك وقوتك الجنسيه مع الأفوكادو

المصدر :stylecraze.com

ahmed abbas

Read Previous

تأثير الكعب العالي على مفاصل الجسم المختلفة

Read Next

اصابة العمود الفقري وكيفية التعامل معها

Leave a Reply

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *