فوائد الموز والحليب للمرأة الحامل

سنتكلم في هذا المقال عن فوائد الموز للمرأة الحامل و كذلك فوائده عند خلطه مع الحليب او مايسمى بالBanana Shake , ولكن لنجب اولاً عن هذا السؤال

هل الموز الحليب مضر للمرأة الحامل

الجواب بالتأكيد هو لا فالبنانا شيك هو عبارة عن موز مخلوط بالحليب احياناً مع اضافات اخرى و لكن هذان العنصران لهما فوائد عظيمة للصحة العامة للجسم و خصوصاً للمرأة الحامل فهي تأكل لشخصين بدل شخص واحد , و كذلك عليك ياسيدتي ان لاتقلقي من وزيادة الوزن فلن يمكنكِ بكل الاحوال التمييز بين وزنك ووزن الطفل الذي يزداد كل يوم , و هكذا فان مخلوط الحليب و الموز هو صحي تماماً اذا ماعرفتِ كيف تحدّينَ نفسكِ .

فوائد اخرى من الموز للمرأة الحامل

اولاً : زيادة الهيموكلوبين
يعد نقص الحديد احد اكثر لاسباب لفقر الدم وفقاً لمنظمة National Anemia Action Council حيث ان اغلب النساء الحوامل يعانين من فقر الدم بسبب نقص الهيموغلوبين في الدم لذلك يقوم الموز بزيادة نسبة الهيموغلوبين في الدم وبذلك زيادة كريات الدم الحمر و للأم والجنين ومنع اي اعراض فقر دم لدى الجنين النامي .

ثانياً : التقليل من التقيؤ والدوران الناجم عن الحمل
التقيؤ عند كل صباح هو امر شائع جدا عند النساء الحوامل لذلك استهلاك الموز بكميات المناسبة يساعد على التخلص من هذا الشعور بالدوران بشكل ملحوظ.
ثالثاً : مصدر طبيعي لحامض الفوليك
اغلب النساء الحوامل يعرفن اهمية حامض الفوليك لصحة الطفل المولود و كمال بنيانه فهو احد اهم الحوامض الامينية للجنين , والموز غني بهذا الحامض لذلك فأستهلاكه يساعد بالحفاظ على صحة الجنين و جهازه العصبي .

رابعاً : مصدر رائع للطاقة
يحتوي الموز على الكربوهيدرات ذات السكريات البسيطة كالغلوكوز و الفركتوز و السكروز و التي تهضم داخل الجسم بسرعة لتوفير الطاقة له .
خامساً : يساعد في نمو عظام صحية
يحتوي الموز على نسب جيدة من الكالسيوم وهو يعد اهم الاملاح للحصول على العظام السليمة لدى الام و الطفل و هو أيضاً مهم لتنظيم انقباض العضلات .

سادساً : منع مشاكل الامساك و عسر الهضم
يساعد الموز بالحفاط على حركة الامعاء منتظمة و بالتالي التخلص من الامساك المزعج و ذلك يعود الى كونه غني بالالياف المعروف على اهميتها في حركة الامعاء .
سابعاً : الموز لزيادة الشهية
للحوامل اللواتي يعانين من ضعف الشهية عليهن بزيادة استهلاكهن للموز الذي يساهم في زيادة الشهوة اتجاه الطعام .

و هناك فوائد اخرى للموز بكل تأكيد فمثلا اكل الموز بأستمرار يمكنك من الحفاظ على مستوى السكر والكولسترول في الدم داخل المدى المطلوب و هو أمر غاية في الاهمية للأمرأة الحامل و خصوصاً اذا كنتِ تعانينَ من السكري .

اما بالنسبة للحليب فقد اثبتت دراسة اجريت على نحو 1200 ام في الولايات المتحدة قامت بقياس معدلات فايتمن د للامهات و الاطفال عند الحمل و الولادة و بعد ستة اشهر ان الامهات اللواتي كانن يأخذن نسبة عالية من فايتمن د في غذائهن (ولكن ليس بشكل مكملات غذائية) كان اولادهن اقل بنسبة 20% للتعرض الى الحمى القشية (مصدر الدراسة).
حيث لاحظ الباحثون ان كوب حليب واحد في اليوم ينتج طفل سليم من انواع الحساسيات المزعجة والتي ستظهر انواع مختلفة منها على طول فترات حياته .
و من المعروف ان الحليب هو مصدر من المصادر الاساسية لفايتمن د و بذلك فأن شرب خليط الموز بالحليب له فوائد كبيرة على الام الحامل و طفلها .

المصدر.

asclepius team

فريق مدونة اسكليبيوس , هو فريق مختص في كتابة المقالات و ترجمتها من المصادر الاجنبية معتمداً على الدراسات العلمية , و المدونة مختصة في مجال الصحة و الرياضة بشكل اساسي .

Read Previous

هل يمنع الثوم تساقط الشعر

Read Next

افضل مصادر البروتين لنمو الشعر

One Comment

Leave a Reply

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *