أدخل كلمات البحث واضغط على إدخال.

قائمة أفضل 4 انواع واي بروتين 2021 مع الاسعار

البروتين هو احد الانواع الرئيسية من الحزيئات الغذائية التي تحتاجها كل خلية حرفياً في جسم الانسان و صحتهُ عموماً .

و أذا كنتَ رياضياً محترفاً أم لاعب كمال اجسام اعتيادي فمكملات البروتين ستساعدك على بناء العضلات او المحافظة عليها و أستخدام مكملات الواي بروتين يعتبر أرخص من شراء الاطعمة الغنية بالبروتين و أسهل بالتأكيد.

بأختصار, الواي هو عبارة عن السائل الذي يبقى بعد عمليات صناعة الجبن . و هذا السائل ينقى و ينشف الى بودر و في بعض الاحيان يضاف اليه المحليات لتحسين الطعم مع المحافظة على الكاربوهيدرات و الدهون تحت ادنى حد .

و لكن أختيار النوعية المناسبة لك من مكملات الواي بروتين ليس سهلاً بحيث يمكنك اختيار ما تشاء وأستخدامه فمثلاً بعض هذه المكملات يضاف اليه الكثير من المحليلات او البعض يحتوي على الكثير من البروتين في السكوب الواحد بينما بعضها الاخر قد صمم للحفاظ على البروتين الطبيعي .

كيف يتم أختيار أفضل بروتين ؟

جميع ماركات الواي بروتين التي سأذكرها في هذا المقال تم اختبارها على اساس عدة معاير محددة و تم أدخالها في اختبارات مختلفة للمقارنة فيما بينها .

و من بين هذه المعايير : الطعم , سهولة الخبط , المكونات ,و القيمة .

الطعم : ببساطة اذا كان الباودر ذا طعم كريه فأنك غالباً ستواجه مشكلة في تناوله بأنتظام , و اختبار طعم باودر واي بروتين ما سهل ولهذا فأن البروتينات في هذه القائمة جميعها لذيذة المذاق .

سهولة الخبط : قد تلاحظ احياناً حينما تحضر خليط البروتين شيك ان البروتين لا يزال متكلساً في الخليط و غير متجانس مع الحليب او الماء مهما طالت عملية الخض أو الخليط , و مجدداً هذه الخاصية سهلة الاختبار لذلك جميع المكملات في هذه الائحة هي سريعة الذوبان .

المكونات : وهي مكونات كل مكون من البروتين , اذ قام المحللون بقراءة مكونات كل مكمل من هذه و من ثم العودة الى جودة كل منها ,

القيمة : وهو ما يكلفه الباودر لكل 20 غراماً من البروتين وهي متوفرة لكل باودر في الموقع الالكتروني له .

أفضل واي بروتين عموماً Naked Whey

Naked Whey Protein

نايكد نيوترشن , و تترجم بالعربية الى مغذي عاري وهو ينطبق على طبيعة المنتج اذ أنه خالي من أي أضافات ,فهذا المكمل يحتوي حرفياً على مكون واحد وهو : الواي بروتين المستخلص من البقر المتغذي على العشب الكبيعي .

الايجابيات : يحتوي علة واي بروتين فقط , قليل الكاربوهيدرات جداً و قليل الدهون كما تحتوي الجرعة الواحدة على 5.9 اغرامات من الBCAA او الاحماض الامينية .

السلبيات : ليس منزوع الشكر تماماً (لأن هناك بعض النكهات فيجب اضافة المحليات الصناعية) , يصعب خلطه مقارنة بالبقية .

البروتين في الجرعة الواحدة : 25g

الكاربوهيدرات الكلية : 3g

السكر الكلي : 2g

السعرات الكلية: 120

السعر لكل20 غرام من البروتين : $0.94

الكثير من منتجات شركة نايكد نيوترشن تشتهر في السوق فقط لكونها عارية , أي تحتوي على البروتين فقط فباودر البروتين لهذه الشركة يحتوي على بروتين صافي فقط .

حيث أن سكوبين فقط من هذا الباودر (أي حوالي 30 غرام) تحتوي على 25 غرام من البروتين 3 غرامات من الكارب و 2 فقط من الدهون , 120 سعرة حرارية و غرامين فقط من السكر .

و كل جرعة (سكوبين) تحتوي على 5.9 غرام من خليط الاحماض الامينية , أيزوليوسين ,ليوسين و الفالين و هذه الاحماض الامينية تساعد في بناء العضلات وتسرع من عملية التعافي من أثر كل تمرين.

بعض السلبيات لهذه المكمل هو كونه صعب الخلط و يحتاج الى الكثير من الهز لكي تحصل على بروتين شيك سلس و خالي من الرواسب .

أما بالنسبة للطعم فهو ناشف جداً (بالطبع لكونه يحتوي البروتين فقط) ولكن نايكد تقدم البروتين أيضاً بنكها كالشوكلا و الفانيلا و الفراولة و لكن هذه النكهات ستحتوي على محليات أكثر.

يتوفر منتجهم بشكلين من ناحية الحجم احدهم بوزن 5 باوندات بسعر 90$ و الاخر 22$ .

لذلك ببساطة أذا كان ما تريده هو بروتين صافي بدون أي أضافات او كارب خصوصاً في مرحلة التنشيف فبروتين نايكد نيوترشن هو الحل الامثل لك .

أسكليبيوس

الاسهل بالخلط

Cellucor Whey Protein

اذا كان ما تبحث عنه هو بروتين يخبط بسهولة و ذو طعم لذيذ , سيليكور Cellucor واي بروتين هو الخيار الامثل و هو من أفضل الخيارات خصوصاً لاصاب الدخول المتوسطة والضعيفة .

الأيجابيات : طعم رائع , سعر ممتاز , سهل الخلط ,24 غرام من البروتين لكل جرعة ,ممتاز للطبخ وألاضافة الى الوجبات المختلفة.

السلبيات : 130مغ من الصوديم في كل جرعة , يحتوي على المحليات الصناعية

البروتين في كل جرعة (ٍسكوبين) : 24g

الكاربوهيدرات الكلية: 4g

السكر الكلي: 2g

السعرات الحرارية : 120

سعر كل 20 غرام من البروتين : $0.59

هناك الكثير من النكهات التي يمكنك أن تختار منها مثل الفانيلا , الشوكلا السائحة , و حتى الدارسين .

و تفضل سيليكور مزج سكوبين مع خمس او ست اونسات من مشروبك المفضل و لكن يمك ان تغير كمية المشرب بحسب الطعم الذي تريده و تشجع الشركة أيضاً على مكس الباودر مع اللبن , الشوفان و حتى البان كيك .

يتوفر بسعر 50 دولار من أمازون .

أقرأ أيضاً : أرخص المكملات لكمال الاجسام

أفضل المكملات من ناحية الطعم

Optimum Nutrition Whey Protein Powder

اوبتيمم نيوترشن كولد ستاندار Optimum Nutrition Gold standard 100% wheu يحوي على 24 غرام من البروتين لكل جرعة و هو واحد من ألذ البروتينات وفقاً للمستهلكين.

الايجابيات : الطعم الشهي , رخيص نوعاً ما ,مختبر من الكثير من الجهات الخارجية

السلبيات : بعض الشكاوي حول كون التركيبة تتغير , يحتوي على محليات صناعية

البروتين للجرعة : 24g

الكارب الكلي : 3g

السكر الكلي : 2g

السعرات الكلية  120

السعر لكل 20 غرام: $0.86

حتى مع طعمه اللذيذ يحصل هذا الباودر على الطعم من القليل من السكر فقط .

يتوفر بسعر 60$ من أمازون

أفضل بروتين باودر من شركة GNC

GNC1

GNC’S AMP Wheybolic protein powder يقدم 40 غراماً من البروتين لكل سكوبين فضلاً عن 6 غرامات من الحامض الاميني ليوسين و يمكن ان يعمل بشكل رائع كبروتين شيك قبل التمرين او بعده .

الأيجابيات : يحوي على الكثير من البروتين و الاحماض الامينية في كل سكوب , نكهات متعددة منها نكهة فتيات الكشافة الجديدة.

السلبيات : قد يكون حلواً جداً للبعض , يحتوي على السكرالوز و بعض المحليات الصناعية, غالي الثمن نوعا ما .

البروتين لكل جرعة : 20g

الكارب الكلي : 4g

السكر الكلي : 1g

السعرات الكلية: 100

السعر لكل 20 غرام من البروتين : $1.30

شركة GNC من أكثر الشركات شهرة لبيع المكملات الغذائية , و يعتبر منتجها GNC AMP Wheybolic powder من أشهر منتجاتها .

تعطي الشركة الكثير من الخيارات عندما يتعلق الامر بالنكهات التي تقدمها مثل النعناع .

يختلط الباودر بشكل جيد جداً مع الماء (حوالي 20 ثانية من الخض)

تأتي العلبة الواحدة من هذا البروتين بسعر 65$ و تحتوي على 25 سكوب و هو ما يكفي لأستخدام شهر كامل اذا كنت تشربه حتى في أيام الاستراحة .

فريق مدونة اسكليبيوس , هو فريق مختص في كتابة المقالات و ترجمتها من المصادر الاجنبية معتمداً على الدراسات العلمية , و المدونة مختصة في مجال الصحة و الرياضة بشكل اساسي .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *