يوعز العديد من المشاهير في دور هذه المشروبات في رشاقتهن , مماجعل منها موضة للتخسيس و لكن هل هذا الشاي يعمل حقاً و ماهي الاضرار الجانبية التي تقبع خلفه , و هل يستحق حقاً المجازفة ؟
شاي رويال هو النوع المعروف لدينا و لكن يضم ضمن خانة انواع من الشاي تسمى بالDetox tea و هي تستخدم لخسارة الوزن بسرعة و قد شاعت على مدار العقد الفائت نتيجة للضجة التي احدثها المشاهير عنه .
وبكل هذه القوة الاعلانية اصبح الكثير يعتقد ان هذه المشروبات ضرورية بشكل اساسي الى كل استتراتيجات خسارة الوزن و لكن هل تستحق حقاً مالك ؟
سنقدم لكم في هذا المقال 5 حقائق عن شاي رويال التي ربما ستجعلك تفكر مجدداً في استخدامه .
الشاي وحده لايكفي يجب ان ترفقه بالتمرين و الحمية المتزنة
قد تبدو هذه النقطة محبطة و لكن هذه هي الحقيقة , لايوجد شيء سحري كهذا يمكنك شربه و الاستمتاع بالاطعمة غنية السعرات بدون زيادة في الوزن يجب ان تحلقه بالتمرين المنتظم و حمية متزنة .
حيث نشرت احدى “موديلز” الانستغرام بعد تروجيها لشاي رويال ان الشاي لكي يعمل يجب ان يرفق بتمرين 3 مرات اسبوعياً و حمية غذائية صلبة لكي ترى النتائج و ان وصفة الحمية تباع مرفقة مع الشاي .
وبهذا لايوجد دليل حقاً ان السبب في خسارة الوزن هو الشاي و ليس الرجيم المعتدل او الرياضة المستمرة فقد تكون خسارة الوزن الحاصلة هي “بلاسيبو” و للأسف لاتوجد دراسة للتأكد من فعالية هذا الشاي من خلال استخدام مجموعة بشاي مزيف لنرى ما اذا كان فقدان الوزن ناتج عن الشاي ام التمارين الرياضية و الحمية .
مواضيع ذات صلة : ماهو البلاسيبو .
الخسارة في الوزن قد تكون نتيجة لخسارة الماء و ليس الدهون !
يعض انواع شاي التنحيف تحتوي على نسبة من المدررات والكافيين اللذان يحفزان خسارة ماء اكثر في البول و نتيجة لهذه الخسارة قد تشعر انك اخف و لكن في الحقيقة هذه الخسارة نتيجة لفقدان الماء و ليست لخسارة اي دهون .
اضافة الى ذلك قد تعمل بعض مركبات الشاي على ازالة الرواسب العالقة في القناة الهضمية مما يمنح البطن منظراً مشدوداً و اصغر حتى واذا بقت نسبة الدهون على ماهي عليه دون اي نقص .
قد تكون لهذه الخسارة المزيفة فائدة للتحفيز على اكل اكثر انتظاماً و نظام تمرين نشيط على فرض ان لا اضرار لهذا الشاي و لكن تذكر حالما تترك استعمال الشاي ستكسب الوزن الذي فقدته بنفس السرعة لان الخسارة ليست حقيقية !
الاعراض الجانبية التي قد تكون خطيرة احياناً كثيرة
يحتوي شاي رويال على خليط من الاعشاب بالاضافة الى الشاي و هذه الاعشاب الغاية منها هي زيادة الايض لخسارة الوزن او التخلص من الفضلات في القناة الهضمية او كبح الشهية و لكن لبعض هذه الاعشاب اضرار جانبية .
فمثلاً تحتوي الكثير من هذه الانواع من الشاي على عشبة تسمى السينا و فقاً لمجلة الطب الطبيعي فأن نبتة السينا Senna قد تسبب اعراض جانبية مثل الم البطن , فقدان الشهية , الغثيان , الصداع و قد تؤدي حتى الى اختلاف في توازن المعادن الالكتروليتية كالبوتاسيوم مما يؤدي الى التشنج العضلي وعدم انتظام دقات القلب !.
مثال اخر على نبات مضر في هذا الشاي هو الغواراناguarana والذي يستخدم كثيراً في مشروبات الطاقة ايضاً نتيجة لمحتواه الكافيني العالي مما يبعض على النشاط .
ونتيجة لهذا المحتوى من الكافيين فان اعراضها الجانبية الملحقة تكون على شكل اختلالات عصبية ككثرة الانفعال , وتقرح المعدة و عدم انتظامها , صوت رنين في الانف , الشعور بالتعب , الغثيان , الصداع, القلق , وارتفاع معدل التنفس و دقات القلب .
لذا يجب عليك استشارة طبيبك الخاص قبل البدء في منتجات كالرويال تي كونها قد تتعارض مع الادوية الاخرى التي تأخذها او مع الحالة الصحية التي انت عليها .
اثرها على النوم و انتظامه
اعتقد ان موضوع اثار عدم النوم او العبث بالساعة البايولوجية هو موضوع مكرر جداً في اوساط التوعية نظراً لأهميته لذا لايجب علية ان اضيع الوقت في الحديث عن اثار عدم انتظام النوم على صحة الجسم ككل .
كما ذكرنا مسبقاً فأن هذه الانواع من المنحفات تعتمد على الكافيين بدور اساسي لدوره في تقليل الشهية و أيضاً التخلص من المخلفات في الجهاز الهضمي و لكن المعروف على الكافيين ايضاً هو تأثيره على النوم اذ يؤدي اذا اخذ متأخراً الى انعدام النوم او صعوبة في الغفو .
و قد يحدث العكس عندها فبدلاً من ان تخسر الوزن نتيجة لتأثير الشاي ستكسبه لعدم النوم حيث اثبتت الدراسات ان قلة النوم تؤدي الى زيادة في الوزن حتة ان كانت السعرات الحرارية في النطاق المعتاد .
لذا كنصيحة جانبية ليست شاي التنحيف فقط بل لكل المركبات التي تحتوي على الكافيين , فيجب ان يتم اخذها قبل موعد النوم بما لا يقل عن ست ساعات لكي لا تؤثر عليه .
الدراسات التي تدعم خسارة الوزن عن طريق هذا الشاي مزيفة
على الرغم ان هناك دراسات تدعم خسارة الوزن بالاعشاب التي تحتويها هذه الانواع من الشاي و لكن لاتوجد ولا حتى دراسة واحدة عن الشاي ككل .
وهذا يترك فراغاً كبيراً يجب ملؤه عن اثر هذا الشاي في خسارة الوزن, و عن اللذين قد يعانون من مشاكل نتيجة اخذه وكيف يجب اخذه و هل من الحكيم ان تترك عملية بيعه بدون رقابة .
فاذا كنت تنوي او تقوم باستخدام شاي رويال او اي نوع من هذه المنحفات تأكد جيداً من الطبيب المختص من سلامتها لك …
و يفضل اساساً ان لاتعتمد على طرق مبهمة كهذه لخسارة الوزن فمثل هذا الانجاز يتحقق بالتعب و الصبر و التمرين المتواصل .
اقرء ايضاً : رجيم الوجبة الواحدة لخسارة الوزن .
5 تعليقات
Thank you so much
في كل فقرة ترد عبارة استشر طبيبك …يعني هذا ان الذي كتب المقالة ليس من أهل الاختصاص لذا فهو يحيل الامر الى اهله .
ثانيا ..لماذا لا يتطوع اهل الفضل والاختصاص من الاطباء فيقول قول الفصل في هذا الموضوع بدل ان يترك مضغة ومشوشا بين السلب والإيجاب .
مرحبا عبدالله ، نعم كاتب المقال طالب في مجال الطب و مطلع على مجال الصحة والتغذية ولكني لم اخذ شاهدة خاصة في علم التغذية فبالتأكيد طبيبك يعرف اكثر.
ولكن المقال هذا مصاغ من عدة مقالات موضوعة بالمصادر فكاتبي المقال باللغة الانكليزية مختصين في المجال و ايضا يضعون فقرة استشر طبيبك لان هذا الشيء ضروري للاسف هذه الثقافة ليست شائعة لدينا العرب .
مع هذا فالمقال بالضد من انواع شاي التنحيف و ينفر منها للاسباب المذكورة بالمقال ، واذا كنت مصرا على اخذها فعليك استشار طبيبك اذا امكن.
اذا كان لديك اي سؤال اخر اتمنى ان تطرحه هنا .
تحياتي
واذا كنت تريد الاجابة الحاسمة فهي موجودة في المقال .
ببساطة هذه الانواع من الشاي عديمة الفائدة و السبب في ان المشاهير يروجون لها كونهم مدفوعين ماديا لفعل ذلك .
اذا كنت تريد خسارة الوزن فالامر بسيط ، قلل من تناولك للطعام ومارس الرياضة لخسارة الوزن بطريقة صحية .
اما اذا كنت تعاني من مشكلة سكنة مفرطة و لا تستطيع خسارة الوزن بسبب حالة طبية فيمكنك مراجعة طبيب لان هناك ادوية لهذا الغرض .
واتمنى لك تمام الصحة.
لقد جربت هذا الشاي وقد سبب لي الأم في الكلى والمعده ولهاذا لا انصح با استخدامه