Facebook Twitter Instagram
    اسكليبيوس
    Facebook Twitter Instagram
    Button
    • مكملات
    • تمارين كمال الاجسام
    • الانظمة الغذائية
    • التخسيس
    • التمارين المنزلية
    • الصحة و التغذية
    اسكليبيوس
    Home»الصحة و التغذية»5 فوائد صحية للكيتو دايت | أِنفوغرافيك
    الصحة و التغذية

    5 فوائد صحية للكيتو دايت | أِنفوغرافيك

    asclepius team
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    لقد كانت البداية بالنسبة للرجيم الكيتوني هي في بداية القرن العشرين حين كان الكيتو دايت يستخدم للسيطرة على نوبات الصرع في بعض المرضى و لكن نتائج تطبيق هذا النظام اظهرت فوائد اخرى بالاضافة الى السيطرة على الصرع مما جعل هذا النظام ينتشر بسرعة في وقتنا الحالي ويستخدم بكثافة بين الناس و خصوصاً لخسارة الوزن , و لكن ماذا عن الفوائد الاخرى التي يقدمها النظام ننتناولها ببساطة في هذا الانفوغرافيك.

    أقرأ أيضاً : اضرار حبوب الكيتو خسارة للمال و الصحة .

    5 فوائد للرجيم الكيتوني :

    • صحة القلب : على الرغم من ان النظام اساساً على تناول الكثير من الدهون ولكنه مفيد لصحة القلب و لاوعية الدموية كونه يزيد من معدل الكوليسترول عالي الكثافة HDL و يقلل من الكوليسترول المضر قليل الكثاقة LDL .(مع هذا يجب التركيز على تناول الدهون الصحية حتى في رجيم الكيتوني مثل زيت الزيتوني و الدهون في المكسرات و التقليل من الدهون الرديئة المضرة بالصحة مثل تلك التي في الوجبات السريعة ).
    • السكري ومقاومة الانسولين : السكري من النوع الثاني والناتج اساساً نتيجة تناول الكثير من السكر و بما ان الرجيم الكيتوني يلغي تقريباً جميع الكاربوهيدرات من نظامك الغذائي فهو سيقلل من افراز الانسولين في الدم مما سيحسن مقاومة الجسم للانسولين و يقللها .
    • يقلل من الشهية : رجيم الكيتو يرفع من معدل الكيتونات في الدم التي تستخدم بدلاً من السكر للحصول على الطاقة و هذه الاخيرة سترفع من هرمونات الشبع ويقلل من الهرمونات التي تحفز الجوع و النتيجة هي قلة الشهية و خسارة الوزن .
    • الفوائد الذهنية : يختبر مجربوا الكيتو صفاء البال بعد حوالي اسبوع من بدء الرجيم اذ يساعد هذا النظام على التركيز في المهام اليومية بكفاءة اكثر , و السبب ان ايض الدهون ينشط من الدماغ بشكل اكبر من الكاربوهيدرات الذي سيحرم منه في رجيم الكيتو .
    • رجيم الكيتو يزيد من حيوية مستخدميه و لهذا السبب بالذات نجد الرياضيين المحترفين قد بدءوا في استخدام الانظمة قليلة الكاربوهيدرات كثيرة الدهون كونها تزودهم بالطاقة على المدى الطويل على عكس تلك الناتجة عن الكاربوهيدرات والتي لاتدوم طويلاً نتيجة لتحول الكاربوهيدرات السريع الى طاقة .

    أقرأ أيضاً : تجارب في الكيتو دايت كم ستخسر من وزن خلال الرجيم الكيتوني ؟

    5 فوائد للكيتو بالصور فوائد صحية للكيتو دايت
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Related Posts

    افضل التمارين الرياضية لعلاج الم الظهر عند الحامل

    يوليو 21, 2021

    أيهما تبدأ أولا؟ إنقاص الوزن أم كمال الأجسام

    مايو 22, 2021

    هل يتعارض النظام الغذائي النباتي مع رياضة كمال الاجسام؟

    أبريل 25, 2021

    Leave A Reply Cancel Reply

    أحدث المقالات
    • اضرار الجلوتامين ومكملات البروتين على كمال الاجسام ؟
    • افضل نظام تمارين لشد الثدي في المنزل
    • افضل التمارين الرياضية لعلاج الم الظهر عند الحامل
    • اكثر 5 تمارين رياضية اماناً للحامل بحسب الاشهر
    • نظام تمرين مقاومة في المنزل بدون أثقال
    تصنيفات
    • الانظمة الغذائية
    • التخسيس
    • التمارين المنزلية
    • الصحة و التغذية
    • تمارين كمال الاجسام
    • عام
    • مكملات
    منوعات
    • تسجيل الدخول
    • خلاصات Feed الإدخالات
    • خلاصة التعليقات
    • WordPress.org
    أحدث المقالات
    • اضرار الجلوتامين ومكملات البروتين على كمال الاجسام ؟
    • افضل نظام تمارين لشد الثدي في المنزل
    • افضل التمارين الرياضية لعلاج الم الظهر عند الحامل
    • اكثر 5 تمارين رياضية اماناً للحامل بحسب الاشهر
    • نظام تمرين مقاومة في المنزل بدون أثقال
    Facebook Twitter Instagram Pinterest
    © 2023 ThemeSphere. Designed by ThemeSphere.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.