أدخل كلمات البحث واضغط على إدخال.

ahmed abbas

3 Articles0 تعليق

الأطعمة الغنية بـ الألياف التي يجب ان تكون في نظامك الغذائي

الألياف من اهم المواد الغذائية التي يجب ان يحصل عليه كل من الرجال و النساء بقدر كافي حيث تنصح أكاديمية التغذية وعلم التغذية  الرجال بتناول حوالي 38 جرامًا من الألياف يوميًا والنسبة تزيد قليلاً في النساء. ولكن العديد من الأبحاث وجدت الاشخاص يتناولوا متوسط 15 جرامًا من الألياف يوميًا فقط وهذا…

3 اكواب من الشاي الاخضر يومياً تغنيك عن رجيم صارم فوائد الشاي الاخضر

فوائد الشاي الأخضر في خسارة الوزن كثير ومتعددة لما يحتويه من مركبات تساعد علي سرعة الحرق و غيرها من الاسباب التي سوف نناقشها في هذه المقالة ويحتوي الشاي الأخضر ايضاً على العديد من الفوائد الصحية مثل خفض ضغط الدم والكوليسترول ، زيادة المناعة ، إزالة السموم من جسمك ، وغيرهم…

ايهما الافضل الأرز البني أو الأرز الأبيض

اسمحوا لي أن أطرح عليك سؤالا. إذا كان لديك خيار بين تناول الأرز البني أو الأرز الأبيض ، أيهما تختار؟ معظم الناس سوف يختاروا الأرز البني لانهم يشعروا انه الافضل من الصحة و يظنوا ان الأرز الابيض سيئ فعلا هذا فعلا صحيح ام انه مجرد اشاعة فقط. الحقيقة ان كل من الأرز البني…