• يونيو 24, 2021
  1. Home
  2. Author Blogs

الكاتب: asclepius team

asclepius team

فريق مدونة اسكليبيوس , هو فريق مختص في كتابة المقالات و ترجمتها من المصادر الاجنبية معتمداً على الدراسات العلمية , و المدونة مختصة في مجال الصحة و الرياضة بشكل اساسي .

نظام غذائي للتضخيم من 3000 سعرة حرارية

نعلم أن التضخيم العضلي مهمّة صعبة تحتاج إلى الكثير من المجهود والإلتزام، ولكن قد يصبح الأمر أسهل إذا فهمت كل شيء عن التضخيم العضلي وعرفت كل ما تحتاجه للنجاح في عملية التضخيم بسهولة. لذا ..…

أفضل تمارين الكارديو المنزلية للرجال حرق الدهون بشكل سريع

سواء كنت ملتزم بالعمل من الملزم , او كان الجو سيئاً في الخارج او لربما لا تملك الوقت للذهاب الى صالة GYM كل هذه الاسباب لا يجب ان تمنعك من ممارسة التمارين الرياضية و خصوصاً…

اقوى المنشطات الطبيعية للأنتصاب : 8 اطعمة للتخلص من ضعف الانتصاب

غالباً ما تكون خيارات الطعام التي نأكلها مبنية اساساً على طعمها و شعورنا العام , فالقليل جداً من الناس يأكل من اجل صحة أفضل و نظام غذائي متوازن , و مع ان فوائد الطعام لا…

عندي خصية أكبر من الأخرى؟ هل هذا طبيعي

هل هذا طبيعي ؟ الجواب القصير هو نعم , من الطبيعي ان تكون احدى الخصيتين اكبر من الاخرى , و غالباً ما تكون الخصية اليمنى هي الاكبر و قد يرجع السبب الى نزول احدى الخصيتين…

ما هو الفرق بين الحبوب الكاملة والقمح الكامل ؟

عندما تتخذ قرارك بأن تكون صحيّا في طعامك، ثم تتوجّه إلى محل البقالة لشراء رغيف خبز، فأنك بالتأكيد تعلم أن الخبز الأبيض ليس أفضل اختيار لصحتك، لذا ستتجنّبه. ولكنك تجد الكثير من أنواع الخبز الأخرى،…

نظام باليو لانقاص الوزن في أسبوع , كيف تقوم به بطريقة صحيحة؟

نظام باليو الغذائي هو أحد أنظمة الغذاء الحديثة، والتي تشق طريقها بقوة نحو إحدى أفضل الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن والحفاظ على الصحة العامة من الكثير من أمراض العصر مثل القلب والسكري والسرطان. لذا، يحظى نظام…

ماهي اعراض الجوع النفسي او العاطفي و كيف تتخلص منه ؟

الأكل العاطفي في عصرنا الحالي هي مشكلة جيل بأكمله. حيث يقترح الخبراء أن 75% من الطعام الذي نأكله هو مجرد محاولة لإرضاء مشاعرنا وليست رغبة أجسادنا. وهو ما يشتكي منه الكثيرون الذين يعانون من السمنة…

ما هي الاطعمة التي تعوض سائل الركبة ؟ و ما هي تلك التي تزيد من التهاب المفصل

التهاب المفاصل واحد من أكثر الأمراض شيوعا بين كبار السن، حيث يعتبر السبب الرئيسي لصعوبة الحركة لمن تتخطى أعمارهم سن الخمسين. ولكن الخبر الجيد هنا هو أن المرض يسهل السيطرة عليه وتجنب أعراضه، فقط عند…

كم عدد السعرات الحرارية التي يجب أن تأكلها يوميًا لـ انقاص الوزن في وقت قصير؟

ادناه سأضع حاسبة بسيطة لحساب كمية السعرات التي يجب ان تأكلها لكي تخسر الوزن و هي من الموقع الشهير Healthline , و مع ان نظام عمل هذه الحاسبة بسيط جداً الا أنها مبينة على ادلة…

أسهل طريقة لحساب نسبة الماء في الجسم

يمكن حساب نسبة الماء من وزن الجسم بكل سهولة عن طريق ضرب وزن الجسم بالكيلوغرام في 0.6 , فهذه المعادل على الاساس العلمي ان ثلثي وزن جسم الانسان يتكون من الماء , و لكن هذه…