• يونيو 24, 2021
  1. Home
  2. Author Blogs

الكاتب: asclepius team

asclepius team

فريق مدونة اسكليبيوس , هو فريق مختص في كتابة المقالات و ترجمتها من المصادر الاجنبية معتمداً على الدراسات العلمية , و المدونة مختصة في مجال الصحة و الرياضة بشكل اساسي .

كيفية ازالة الدهون تحت الجلد و فقاً للعلم و بسهولة

دهون تحت الجلد و الدهون الداخلية هناك نوعين اساسيين من الدهون ليس من الناحية التركيبية و لكن من ناحية مكان الخزن , فالدهون الداخلية أو Visceral Fat و هذا النوع من الدهون يخزن في داخل…

الفيتامين سي لكمال الاجسام , كم تحتاج ؟ و من أين تحصل عليه ؟

على مدى السنين الثلاث سنوات التي كنت امارس خلالها ريضاة كمال الاجسام احتجت الى مكملات مختلفة مع اختلاف الاهداف التي كنتُ أريد أن اصل اليها . ففي الفترات التضخيم كنت الجأ الى مكملات الغلوتامين و…

فوائد الجوز و المكسرات لكمال الاجسام

يأكل الكثير من الناس المكسرات بهدف طعمها الشهي , و لكن ما لا يعرفه الكثير عن هذا النوع من الغذاء هو انها قد تساعدك كثيراً في اضافة المزيد من العضلات و الوصول الى احتياجك الغذائي…

اسباب طقطقة الكتف بدون الم هل هناك داعٍ للقلق ؟

يعتبر الكثير من الناس بل وحتى الاطباء ان مشكلة فرقعة الكتف خصوصاً او بقية المفاصل هي غير داعية للقلق و هي حميدة دائماً , و هذا غالباً ما سيقوله لك طبيب العائلة الخاص بك عند…

هل تزيد العقلة من طول الاطفال ؟

يتمنى جميع الاباء ان يكون اطفالهم أطول , اذ يعتبر الاباء الطول عموماً دلالة على النمو الصحيح لجسم الطفل , و يعتبر أيضاً عامل جذابة و خصوصاً في مجتمعنا الحالي . هذا فضلاً عن ان…

هل تمارين الحديد تزيد من الوزن ؟

هل تساهم تمارين الحديد في زيادة الوزن ؟ نعم و لكن الجواب اكثر تعقيداً بقليل من كلمة نعم فقط . ففي بداية التمرن ستلاحظ زيادة فجائية في الوزن و لكن هذه الزيادة في الغالب ليست…

كمية البروتين في وجبة الاندومي و كيف تأكلها لزيادة العضلات

الاندومي من الاكلات السريعة الشائعة في الوطن العربي عموماً و الخليج خصوصاً و هو يقع تحت صنف وجبات النودلز سريعة التحضير Instant noodles و لكن مؤخراً وانا استمتع بهذه الوجبة الرائعة سألت نفسي هذا السؤال…

الم الكتف بعد السباحة الاسباب و العلاج

يعد الكتف من اكثر مفاصل الجسم تعقيداً اذ يتميز عن غيره من مفاصل الجسم بمدى حركة واسع للغاية و هذا المدى مهم جداً للأنسان و حياته اليومية تخيل فقط لو لم تكن تستطيع رفع ذراعك…

4 تمارين سهلة لتقوية العمود الفقري بالصور

اذا كنت ممن يعانون الم الظهر المزمن او كنت تحاول التعافي من اصابة في العمود الفقري فأن اول خطوات عملية اعادة التأهيل يجب ان تنصب على تقوية عضلات العمود الفقري و زيادة مطاطية اربطته ,…

12 طرق و تمارين صارمة لخسارة دهون المؤخرة و تدويرها

ازالة الدهون في المؤخرة و الفخذين هو هدف مشترك للكثير من الناس الذين يريدون تغيير اشكال اجسامهم الى الافضل و التمتع بصحة جيدة , و من الجدير بالذكر انه لا يمكنك ان تخسر الدهون بمنطقة…