أدخل كلمات البحث واضغط على إدخال.

الانظمة الغذائية

نظام غذائي للتضخيم للفقراء

في هذا المقال سأذكر ارخص الاطعمة عالية السعرات و عالية الكفاءة أيضاً من الناحية العلمية و تجربتي الشخصية و يمكنك الاختيار من بين هذه الاطعمة بحسب ذوقك لتكميل نظامك الغذائي . الان سأذكر ارخص الاطعمة في السوق عموماً و أغناها بالبروتين : الشوفان و هو من الاطعمة الغنية بالالياف و…

برنامج غذائي للتنشيف 2500 سعرة حرارية مع بناء عضلات

هل تساءلتَ مسبقاً كيف يبدو النظام الغذائي ب2500 سعرة ؟ يمكنك ان تستخدم هذا الدليل المرئي لرؤية ما تساويه 2500 سعرة من الطعام . حاول تخيل 2500 سعرة , هل يمكنك ان ترى صورة في ما ؟ وفقاً للطعام الذي تفضله او أسهل طعام يمكن ان تتخيله اذ يمكنك على…

نظام غذائي للتضخيم 3500 سعرة | و كيف تقوم به بطريقة صحيحة؟

من الملاحظات الاساسية في رياضة كمال الاجسام ان التمرين الجيد و الكفوء يجب ان يترافق مع نظام غذائي متزن و محسوب جيداً لكي ترى نتائج الجهد في الGYM . فيمكنك ان تتمرن قدرما تشاء حتى تنهك من التعب و لكن بدون نظام غذائي محسوب يوازي هذا الجهد لن تصل الى…

نظام غذائي للتضخيم من 3000 سعرة حرارية

نعلم أن التضخيم العضلي مهمّة صعبة تحتاج إلى الكثير من المجهود والإلتزام، ولكن قد يصبح الأمر أسهل إذا فهمت كل شيء عن التضخيم العضلي وعرفت كل ما تحتاجه للنجاح في عملية التضخيم بسهولة. لذا .. فإننا في تلك المقالة نقدّم لك نظام غذائي للتضخيم من 3000 سعرة حرارية، للحصول على…

نظام باليو لانقاص الوزن في أسبوع , كيف تقوم به بطريقة صحيحة؟

نظام باليو الغذائي هو أحد أنظمة الغذاء الحديثة، والتي تشق طريقها بقوة نحو إحدى أفضل الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن والحفاظ على الصحة العامة من الكثير من أمراض العصر مثل القلب والسكري والسرطان. لذا، يحظى نظام باليو الغذائي هذه الأيام بأهمية قصوى، فمع مظاهر التحضّر والأطعمة الكثيرة المُصنّعة والتي بالتأكيد تضر…