للتمارين الرياضية والحركة فوائد لا تحصى للجسم، وهي ضرورة ملحة يجب على الجميع القيام بها ومن فوائد التمارين الرياضية هي…
Browsing: التمارين المنزلية
التمارين التي تحتاجها للمحافظة على اللياقة و الصحة العامة و انت في المنزل
قد يكون تلقي خبر الحمل من اكثر اللحظات تأثيراً في حياتكِ , و معظم النساء بعد هذا الخبر يبدأن بالسؤال…
لا يهم كم هو عمرك ام مستوى ليقاتك البدنية , فتمارين المقاومة Strength Training هي مفتاح اساسي لزيادة المرونة و…
عندما لا تملك الكثير من الوقت لصالة الGYM فيجب ان تبحث عن تمارين ذات فعالية عالية و في نفس الوقت…
من منا لا يريد الوصول إلي الوزن والمثالي والقوام الممشوق وخسارة بعض الوزان التي تشعرنا أحيانا بفقدان الثقة في انفسنا…
سواء كنت ملتزم بالعمل من الملزم , او كان الجو سيئاً في الخارج او لربما لا تملك الوقت للذهاب الى…
يتمنى جميع الاباء ان يكون اطفالهم أطول , اذ يعتبر الاباء الطول عموماً دلالة على النمو الصحيح لجسم الطفل ,…
اذا كنت ممن يعانون الم الظهر المزمن او كنت تحاول التعافي من اصابة في العمود الفقري فأن اول خطوات عملية…
لا تتمكن الكثير من النساء من ممارسة الرياضة أثناء الحمل ويرجع السبب في ذلك إلى آلام الحمل، لهذا ينصح دائمًا…
تمارين الضغط هي بالتأكيد من افضل التمارين التي يمكنك اللجوء اليها لتجعلي يدك اقوى لحمل الملاك الصغير القادم , و…
