• يونيو 24, 2021
  1. Home
  2. الصحة و التغذية

التصنيف: الصحة و التغذية

كمية البروتين في وجبة الاندومي و كيف تأكلها لزيادة العضلات

الاندومي من الاكلات السريعة الشائعة في الوطن العربي عموماً و الخليج خصوصاً و هو يقع تحت صنف وجبات النودلز سريعة التحضير Instant noodles و لكن مؤخراً وانا استمتع بهذه الوجبة الرائعة سألت نفسي هذا السؤال…

الم الكتف بعد السباحة الاسباب و العلاج

يعد الكتف من اكثر مفاصل الجسم تعقيداً اذ يتميز عن غيره من مفاصل الجسم بمدى حركة واسع للغاية و هذا المدى مهم جداً للأنسان و حياته اليومية تخيل فقط لو لم تكن تستطيع رفع ذراعك…

هل البرتقال يسبب الغازات ؟ و ما هي الاطعمة التي تخفف منها

الاجابة المباشرة عن هذا السؤال هو ان تعامل الحسم مع البرتقال و غيره من الفواكه الغنية بالفركتوز (سكر الفاكهة يختلف من شخص الى آخر) و لكن أذا كنت تعاني من القولون العصبي و خصوصاً النوع…

توقفنا عن تناول السكر لمدة 10 ايام و هذا ما حدث تجارب ترك السكر !

في هذا المقال سنتحدث عن تجربة من موقع NBC news حيث قامت الفتاة املي ساوليك وصديقاتها كايل و جيرالدين بالتحدي, الذي يفرض الامتناع عن تناول السكر ماعدا السكر الطبيعي الموجود في الطعام الطبيعي كالفاكهة ,…

هذا ما سيحدث لجسمك عند التوقف عن تناول السكر لعشرة أيام

يصبح بني البشر ضعفاء جداً عندما يتعلق الامر بالجوع و خصوصاً الشهية تجاه السكر , و في عالمنا الذي نعيش فيه اليوم يمكنك ان تنظر الى مكونات اي منتج في محل البقالة و تلاحظ كمية…

12 اطعمة مميزة تساعد على تسريع الولادة للحامل

مع ان الابحاث لا تشير الى أي نوع من الاغذية مميز يساعد على تسريع الولادة , الا ان تجارب الامهات تضع بعض الاطعمة في هذا المجال , اذ تدعي بعضهن بأن هذه الاطعمة قد ساعدتهن…

عصير الافوكادو لحرق الدهون , 8 اسباب تجعل من الافوكادو الفاكهة المثالية لخسارة الوزن

اجتاحت فاكهة الافوكادو مؤخراً الدراسات الصحية و الاسواق اذ باتت تُدرس فوائد هذه الفاكهة التي بدأت زراعتها في مكسيكو على الصحة منها صحة القلب و قدرتها على التخلص من الامساك و أخيراً خسارة الوزن و…

كم يجب ان تمشي لكي تخسر الوزن و الدهون ؟

عندما تفكر في خسارة الوزن فيجب ان تبحث اولاً عن نظام غذائي متوزان و من ثم اضافة بعض التمارين الرياضية لخسارة المزيد من السعرات و من ضمن اسهل التمارين التي يمكن اضافتها هي تمرين المشي…

فوائد بذور الشيا مع الزبادي قبل النوم للتنحيف

في وسط النهار بعد الغداء قد تشعر بالجوع وانت في نظام حمية , فلا بد من وجود وجبة تسد الجوع و في نفس الوقت لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية مثل حلوى الكوكيز او…

10 فوائد رائعة لأضافة بذور الكتان على الطعام يومياً

لقرون قديماً كانت بذور الكتان تلعب دوراً كبيراً في صحة الافراد و علاج الامراض , أذ يقال ان شارلمان العظيم بنفسه امر اتباعه بتناول بذور الكتان يومياً ليعيشوا اطول , و لهذا ليس من المفاجأ…