هل تمارين الحديد تزيد من الوزن ؟
هل تساهم تمارين الحديد في زيادة الوزن ؟ نعم و لكن الجواب اكثر تعقيداً بقليل من كلمة نعم فقط . ففي بداية التمرن ستلاحظ زيادة فجائية في الوزن و لكن هذه الزيادة في الغالب ليست…
Read Moreهل تساهم تمارين الحديد في زيادة الوزن ؟ نعم و لكن الجواب اكثر تعقيداً بقليل من كلمة نعم فقط . ففي بداية التمرن ستلاحظ زيادة فجائية في الوزن و لكن هذه الزيادة في الغالب ليست…
Read Moreرفع الاثقال هو رياضة حساسة فالاندفاع فيها بدون تفكير و تجاهل الالام والاعراض قد يزيد منها بل ويجعل منها أصابة غير قابلة للعلاج , و لهذا يجب الوقوف والنظر الى الخلف عند الشعور بالم او…
Read Moreيعاني الكثير من البشر حول العالم من مشاكل في الظهر و خصوصاً في الظهر السفلي و الفقرات القطنية تحديداً , فالسبب في هذه الآلام هو امر محتوم على جنسنا البشري فالطريقة التي نمشي فيها و…
Read Moreالحصول على عضلات البطن مشدودة او السكس باكس هو حلم يتشاركه العديد من الناس , و لأسباب مختلفة قد تكون هدف بعيد تأمل لتحقيقه او تحاول ابهار شخص ما الخ… و مع ان أظهار عضلات…
Read Moreقد يتبادر الى ذهن البعض ان الحصول على سكس باكس في غاية السهولة فكل ما عليك فعله هو القيام بالعشرات من تمارين الكرانشز المتتالية كل يوم و ستظهر عضلات بطنك اليس كذلك ؟ خطأ ,…
Read Moreقد يكون اظهار عضلات البطن بوضوح في نظام حياتنا الحالي مهمة غاية في الصعوبة , و لكن ما قد يسهل الامر هو التفكير السليم بخطوات العمل و تطبيقها بذكاء , فلايكفي التمرين الاعمى و مئات…
Read Moreفي الاوساط الغربية, حيث النساء مهووسات في “الجسم المثالي” وممارسة التمارين الرياضية يمكنك دائماً ملاحظة تمارين السكوات كعنصر اساسي في نظامهن الرياضي و في مجلات الرشاقة و الصحة و سبق ان تكلمت عن اهمية هذا…
Read Moreأذا امكنك الرجوع بالزمن الى الوراء و تذكر الحمامات القديمة الشرقية التي كان يستخدمها الانسان لقضاء حاجته يمكنك التيقن بوضوح ان السكوات هو حركة طبيعية كنا نقوم بها يومين لاكثر من خمس دقائق و لكن…
Read Moreاذا كنت تعاني من الم أثناء رفع يديك فوق رأسك فانت ربما تعاني من التهاب عضلات الكتف المدورة و هو شائع جدا خصوصا للذين يتبنون نظام حياة نشط كثير الحركة و كون هذه الحالة شائعة…
Read Moreتكثر عناوين مقالات مثل “تمارين البطن لخسارة الكرش في أسبوع” أو مثل “قم بهذا التمرين لمدة أسبوع و سترة الفرق” و ما الى ذلك لدينا للأسف و لكنا هنا سأجيب من ناحية طبية و علمية…
Read More