• يونيو 19, 2021

الأرشيف

اقوى المنشطات الطبيعية للأنتصاب : 8 اطعمة للتخلص من ضعف الانتصاب

غالباً ما تكون خيارات الطعام التي نأكلها مبنية اساساً على طعمها و شعورنا العام , فالقليل جداً من الناس يأكل من اجل صحة أفضل و نظام غذائي متوازن , و مع ان فوائد الطعام لا…

عندي خصية أكبر من الأخرى؟ هل هذا طبيعي

هل هذا طبيعي ؟ الجواب القصير هو نعم , من الطبيعي ان تكون احدى الخصيتين اكبر من الاخرى , و غالباً ما تكون الخصية اليمنى هي الاكبر و قد يرجع السبب الى نزول احدى الخصيتين…

ما هو الفرق بين الحبوب الكاملة والقمح الكامل ؟

عندما تتخذ قرارك بأن تكون صحيّا في طعامك، ثم تتوجّه إلى محل البقالة لشراء رغيف خبز، فأنك بالتأكيد تعلم أن الخبز الأبيض ليس أفضل اختيار لصحتك، لذا ستتجنّبه. ولكنك تجد الكثير من أنواع الخبز الأخرى،…

نظام باليو لانقاص الوزن في أسبوع , كيف تقوم به بطريقة صحيحة؟

نظام باليو الغذائي هو أحد أنظمة الغذاء الحديثة، والتي تشق طريقها بقوة نحو إحدى أفضل الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن والحفاظ على الصحة العامة من الكثير من أمراض العصر مثل القلب والسكري والسرطان. لذا، يحظى نظام…

ماهي اعراض الجوع النفسي او العاطفي و كيف تتخلص منه ؟

الأكل العاطفي في عصرنا الحالي هي مشكلة جيل بأكمله. حيث يقترح الخبراء أن 75% من الطعام الذي نأكله هو مجرد محاولة لإرضاء مشاعرنا وليست رغبة أجسادنا. وهو ما يشتكي منه الكثيرون الذين يعانون من السمنة…

ما هي الاطعمة التي تعوض سائل الركبة ؟ و ما هي تلك التي تزيد من التهاب المفصل

التهاب المفاصل واحد من أكثر الأمراض شيوعا بين كبار السن، حيث يعتبر السبب الرئيسي لصعوبة الحركة لمن تتخطى أعمارهم سن الخمسين. ولكن الخبر الجيد هنا هو أن المرض يسهل السيطرة عليه وتجنب أعراضه، فقط عند…

كم عدد السعرات الحرارية التي يجب أن تأكلها يوميًا لـ انقاص الوزن في وقت قصير؟

ادناه سأضع حاسبة بسيطة لحساب كمية السعرات التي يجب ان تأكلها لكي تخسر الوزن و هي من الموقع الشهير Healthline , و مع ان نظام عمل هذه الحاسبة بسيط جداً الا أنها مبينة على ادلة…

أسهل طريقة لحساب نسبة الماء في الجسم

يمكن حساب نسبة الماء من وزن الجسم بكل سهولة عن طريق ضرب وزن الجسم بالكيلوغرام في 0.6 , فهذه المعادل على الاساس العلمي ان ثلثي وزن جسم الانسان يتكون من الماء , و لكن هذه…

كيفية ازالة الدهون تحت الجلد و فقاً للعلم و بسهولة

دهون تحت الجلد و الدهون الداخلية هناك نوعين اساسيين من الدهون ليس من الناحية التركيبية و لكن من ناحية مكان الخزن , فالدهون الداخلية أو Visceral Fat و هذا النوع من الدهون يخزن في داخل…

الفيتامين سي لكمال الاجسام , كم تحتاج ؟ و من أين تحصل عليه ؟

على مدى السنين الثلاث سنوات التي كنت امارس خلالها ريضاة كمال الاجسام احتجت الى مكملات مختلفة مع اختلاف الاهداف التي كنتُ أريد أن اصل اليها . ففي الفترات التضخيم كنت الجأ الى مكملات الغلوتامين و…