يسعى لاعبوا كمال الأجسام طوال الوقت إلى تطوير عضلاتهم من خلال الإعتماد على الكثير من تمارين المقاومة والأحمال، ولكن الأهم…
إن صالات الرياضة مليئة بالكثير من الإعتقادات، البعض منها صحيح، والآخر مجرّد خرافات. ومن بين كل تلك الاعتقادات، هناك سؤال…
في هذا المقال سنتحدث عن اولئك الاشخاص “النحفاء” و الذين مهما تناولوا من طعام لا يكسبون الوزن ففي هذا المقال…
حاول ان لا تعطش ! شرب كمية كافية من السوائل هو شيء اساسي للتخلص من حصى الكلى الموجودة سواء في…
إن الإلتزام بنظام غذائي للتنحيف لا تعني الحرمان من الطعام، لأن الأنظمة التي تعتمد على الحرمان تفشل بسرعة. يجب أن…
من الملاحظات الاساسية في رياضة كمال الاجسام ان التمرين الجيد و الكفوء يجب ان يترافق مع نظام غذائي متزن و…
نعلم أن التضخيم العضلي مهمّة صعبة تحتاج إلى الكثير من المجهود والإلتزام، ولكن قد يصبح الأمر أسهل إذا فهمت كل…
سواء كنت ملتزم بالعمل من الملزم , او كان الجو سيئاً في الخارج او لربما لا تملك الوقت للذهاب الى…
غالباً ما تكون خيارات الطعام التي نأكلها مبنية اساساً على طعمها و شعورنا العام , فالقليل جداً من الناس يأكل…
هل هذا طبيعي ؟ الجواب القصير هو نعم , من الطبيعي ان تكون احدى الخصيتين اكبر من الاخرى , و…
