• يونيو 19, 2021

الأرشيف

فوائد الجوز و المكسرات لكمال الاجسام

يأكل الكثير من الناس المكسرات بهدف طعمها الشهي , و لكن ما لا يعرفه الكثير عن هذا النوع من الغذاء هو انها قد تساعدك كثيراً في اضافة المزيد من العضلات و الوصول الى احتياجك الغذائي…

اسباب طقطقة الكتف بدون الم هل هناك داعٍ للقلق ؟

يعتبر الكثير من الناس بل وحتى الاطباء ان مشكلة فرقعة الكتف خصوصاً او بقية المفاصل هي غير داعية للقلق و هي حميدة دائماً , و هذا غالباً ما سيقوله لك طبيب العائلة الخاص بك عند…

هل تزيد العقلة من طول الاطفال ؟

يتمنى جميع الاباء ان يكون اطفالهم أطول , اذ يعتبر الاباء الطول عموماً دلالة على النمو الصحيح لجسم الطفل , و يعتبر أيضاً عامل جذابة و خصوصاً في مجتمعنا الحالي . هذا فضلاً عن ان…

هل تمارين الحديد تزيد من الوزن ؟

هل تساهم تمارين الحديد في زيادة الوزن ؟ نعم و لكن الجواب اكثر تعقيداً بقليل من كلمة نعم فقط . ففي بداية التمرن ستلاحظ زيادة فجائية في الوزن و لكن هذه الزيادة في الغالب ليست…

كمية البروتين في وجبة الاندومي و كيف تأكلها لزيادة العضلات

الاندومي من الاكلات السريعة الشائعة في الوطن العربي عموماً و الخليج خصوصاً و هو يقع تحت صنف وجبات النودلز سريعة التحضير Instant noodles و لكن مؤخراً وانا استمتع بهذه الوجبة الرائعة سألت نفسي هذا السؤال…

الم الكتف بعد السباحة الاسباب و العلاج

يعد الكتف من اكثر مفاصل الجسم تعقيداً اذ يتميز عن غيره من مفاصل الجسم بمدى حركة واسع للغاية و هذا المدى مهم جداً للأنسان و حياته اليومية تخيل فقط لو لم تكن تستطيع رفع ذراعك…

4 تمارين سهلة لتقوية العمود الفقري بالصور

اذا كنت ممن يعانون الم الظهر المزمن او كنت تحاول التعافي من اصابة في العمود الفقري فأن اول خطوات عملية اعادة التأهيل يجب ان تنصب على تقوية عضلات العمود الفقري و زيادة مطاطية اربطته ,…

12 طرق و تمارين صارمة لخسارة دهون المؤخرة و تدويرها

ازالة الدهون في المؤخرة و الفخذين هو هدف مشترك للكثير من الناس الذين يريدون تغيير اشكال اجسامهم الى الافضل و التمتع بصحة جيدة , و من الجدير بالذكر انه لا يمكنك ان تخسر الدهون بمنطقة…

هل البرتقال يسبب الغازات ؟ و ما هي الاطعمة التي تخفف منها

الاجابة المباشرة عن هذا السؤال هو ان تعامل الحسم مع البرتقال و غيره من الفواكه الغنية بالفركتوز (سكر الفاكهة يختلف من شخص الى آخر) و لكن أذا كنت تعاني من القولون العصبي و خصوصاً النوع…

توقفنا عن تناول السكر لمدة 10 ايام و هذا ما حدث تجارب ترك السكر !

في هذا المقال سنتحدث عن تجربة من موقع NBC news حيث قامت الفتاة املي ساوليك وصديقاتها كايل و جيرالدين بالتحدي, الذي يفرض الامتناع عن تناول السكر ماعدا السكر الطبيعي الموجود في الطعام الطبيعي كالفاكهة ,…